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Mostrando entradas de noviembre, 2015

Los antojos durante el embarazo

Las mujeres embarazadas suelen tene antojos y sentir asco por determinados alimentos. Entre los antojos más corrientes se encuentra la fruta, el queso, el chocolate y el helado, y entre las aversiones más frecuentes cabe mencionar los alimentos grasos como la carne, los alimentos picantes y bebidas como el café y el alcohol.

Problemas digestivos durante el embarazo

Las nauseas pueden manifestarse a cualquier hora del día, son comunes durante el primer trimestre del embarazo. Para evitarlas, podemos comer menos cantidad pero más a menudo, unas seis comidas al día, estas deben de ser ligeras. Algunos naturópatistas recomiendan la infusión de jengibre para aliviar las náuseas relacionadas con el embarazo. También pueden ayudar tomar un suplemento que contenga vitamina B6, ácido fólico B12 y cinc, pero antes de tomarlo debemos consultar a nuestro médico.

Necesidades nutricionales de la mujeres embarazadas

El cuerpo de la mujer se adapta a las nuevas necesidadesnutricionales que conlleva el embarazo, aumentando la absorción de nutrientes, pero a pesar de ello, son necesarios ciertos cambios diéteticos.