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Los mejores alimentos para cuando estas embarazada, el huevo

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Ahora que estas embarazada tienes una gran responsabilidad, ya que tienes que empezar a comer para dos (para ti y tu bebe)

Se presentaran algunas preguntas:

¿Debo comer grandes cantidades de pescado?
¿Necesito comer carne, ya que me han dicho que es rica en proteínas? 
¿Debo de comer huevos o no comer, ya que tienen mucho coresterol?

Usted debe de seguir una dieta equilibrada, esta dieta se la proporcionara su médico o su nutricionista.
Aunque aquí lea algunos consejos en nutrición, siempre se le recomienda que acuda a un profesional para que le controle su peso y el de su bebe.

Huevos:

Los huevos contienen gran cantidad de proteína, ya que la proteína es primordial en el embarazo
Además el huevo  contiene más de 12 vitaminas y minerales.

Usted debe de pensar que las células que esta desarrollando su bebe se componen de proteínas.

Ademas de lo mencionado anteriormente, los huevos también son ricos en colina, que es una sustancia que promueve el crecimiento. 

Agunos huevos son ricos en grasas omega3 , ya que el omega3 es importante para el desarrollo cerebral y de la visión.

Pensará que los huevos son ricos en coresterol, y así es pero debe de pensar que también son bajos en grasas saturadas.

Otras de las razones para consumir huevos aparte de las nutricionales puede ser que son baratos, es una forma fácil y rápida de preparar una comida, porque con un par de huevos duros o revueltos con otro alimento ya tienes preparado el primer plato de tu menú.